小跑步对身体有好处。在日常生活中，当不想进行高频跑步的时候可以通过小跑步来锻炼身体，虽然小跑步的频率比较慢，但是通过小跑步也可以获得很多好的影响，比如防治心脑血管疾病、提高自身心肺能力、促进胃肠道能力等。
1、防治心脑血管疾病：通过小跑步这种运动方式，可以加快血液流速、增强血管弹性，同时可以加快人体代谢作用、促进体内血液循环系统。通过促进人体全身代谢作用，可能让体内脂类代谢加快，预防血液中脂质含量过高，如冠心病、高血压、动脉硬化等症状，通过小跑步改善脂类含量，可能预防血管壁上胆固醇等脂质的附着沉积，进而预防心脑血管疾病等情况的发生；
2、提高自身心肺能力：当进行小跑步时全身都在进行有氧运动，这种情况下更能刺激心肺功能，从而可能增大肺活量，增强自身呼吸系统功能，进而可能改善体内通气以及呼吸能力。一般情况下，小跑步可以加快身体内血液循环，从而促进心脏供血、供氧的能力，增强自身心脏肌肉的收缩力，从而可能会有保护心脏的功能；
3、促进胃肠道能力：长期坚持小跑步能够加强胃肠道蠕动能力，进而有利于提高自身消化和吸收能力，减少体内代谢废物滞留的时间，从而尽快排出体外。
综上所述，通过小跑步能够为自身带来很多好处，但锻炼的同时也要注意运动的时间和运动量的多少，在运动过程中如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指示下进行处理。