上进心强导致压力大失眠，想知道应该怎么办？
压力大失眠的解决方法如下：
1、良好的睡眠习惯：需要按时睡觉、起床。睡前可以应用热水澡、泡脚等方法，喝牛奶、吃点心放松心情，帮助睡眠。
2、运动：日间适量运动，可使肌肉疲劳，促进睡眠释放多巴胺，放松心情释放压力。睡前2小时，不推荐剧烈运动。做剧烈的运动反而会影响睡眠。
3、药物治疗：药物含有抗焦虑、抗抑郁药，可同时使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等安眠药。具有抗焦虑、肌肉松弛、辅助睡眠等作用，联合抗焦虑、抗抑郁药物，效果较好，可综合治疗。
压力大失眠怎么办？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
