睡眠不每天睡5个小时左右就醒了，然后就睡不着了，请问应该怎么改善？
睡眠时间短的改善方法如下：
1、建议患者每天保持充足的睡眠，一般最好保持8小时的睡眠时间。根据气温随时增加衣服和床上用品，避免在嘈杂的环境中生活，平时不要熬夜，中午可以休息30分钟左右。
2、白天可以适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等营养丰富的食物，避免喝浓茶、咖啡，平时尽量保持愉快的心情。
3、医生的指导下，可以应用镇静剂催眠剂延长睡眠时间，改善睡眠质量(如苯二氮类的二氮类兴奋剂、雌二醇等)。如果患者因焦虑、抑郁症等疾病导致的睡眠时间短，可以按照医生的指示给予适当的抗焦虑、抗抑郁药改善症状，如氟西汀、舍曲林等。
