想问一下睡眠不正常晚上很难入睡这种情况该怎么办？
睡眠不正常晚上很难入睡这种情况考虑是压力过大劳累过度导致的。建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
