压力大导致的睡不着怎么办？

2024年1月7日 15点热度 0人点赞 0条评论

想问一下由于压力大这种情况导致的睡不着该怎么办呢？

压力大导致的睡不着这种情况是需要减压的。
平时要进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。