失眠一个月了睡不着觉怎么办？

失眠一个多月了，整夜睡不着，人很憔悴，怎么办？

失眠是比较常见的睡眠障碍，出现失眠后首先要积极排查焦虑抑郁情绪，如果合并焦虑抑郁，首先要积极调整治疗情绪心理问题，情绪心理问题解决了失眠自然而然会得到改善。
其次可以应用调整睡眠药物比如安神补脑液、甜梦口服液等，也可以服用安眠类西药比如安定片、思诺思片等。切记药物不可私自服用，必须在医生的指导下服用。每天都用艾叶草泡脚，如果还不舒服的话，去看下中医就行，每天都要听，释放压力的歌曲，让自己的情绪释放压力，对人体有好处，对心情也有好处。