社交恐惧症怎么治疗?

得了社交恐惧症，现在不敢和别人交流，总觉得害怕该怎么办？

治疗社交恐惧症一定要先跨出自己心里的一步，对自己也要有自信，而且还要有勇气去挑战。适当的放松能够有效的缓解心里的恐惧感，人们需要将两只脚平稳的站立，轻轻的将脚尖踮起来，坚持几秒钟，然后再放下，同时也需要做有节奏的深呼吸运动，每组30下左右，能够有效的缓解心理恐惧。