一天吃200g肉，偶尔这样也并非不正常，但如果长期如此就不正常了，正常成年人一般平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量在100-200g内，一天吃200g肉类摄入量有些许超出了合理范围，偶尔几天可以，但长期这样摄入有些不利于身体健康。
肉类里面含有丰富的营养物质，如维生素、蛋白质、脂肪酸等，适量食用能够给身体补充所需的营养。但是如果一次性吃太多，油脂类物质附着于胃肠壁，可能会使胃肠蠕动减慢，出现胀气、食欲不振的症状，若再加上饮食不均衡，膳食纤维摄入含量较少，还会出现便秘的情况。除此之外，经常大量吃肉还可能会导致身体肥胖，有引起血压高、血脂高等问题的风险，对身体的健康造成影响。
吃肉的时候不建议吃太多肥肉，肥肉比较油腻，脂肪含量较高，吃多了容易引起脂肪肝，并且在吃肉的时候还要再搭配其他蔬菜、谷物、豆类等，以达到均衡的饮食配比，有助于身体营养吸收。