奶盖是一种食物，主要是用淡奶油、炼乳、奶盖粉等作而成。奶盖通常能单独吃，但需控制合理的进食量，不能吃过多奶盖。
奶盖中含有脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素、钠等营养成分，且口味比较香甜，较多人喜欢在奶茶等饮品中添加后一同吃。奶盖本身并不含有特殊有害物质，可以单独吃，适量单独吃的情况下，对健康并没有明显的危害，还能够补充奶盖中含有的营养成分。另外，奶盖中还含有较高的热量，平时适量吃除了可以为机体补充营养之外，还可以补充热量，有利于维持机体的日常活动，对身体有好处，不需要过于担心。
但需要注意，由于奶盖中的脂肪含量比较高，如果吃过多的奶盖，可能会导致脂肪摄入过多，如果没有及时通过运动消耗，长期如此可能会堆积在体内，出现肥胖的情况，建议适量进行慢跑等运动。另外，奶盖的糖分含量相对较高，若进食过多还有可能导致血糖升高，不利于血糖控制，还可能引发龋齿。因此，在日常生活中，可以适量单独吃奶盖，注意控制进食量即可。
