自从生了孩子之后，身上的赘肉就越来越多，我感到十分的苦恼，想知道身上的赘肉怎么才能消除？
制定合理的减脂计划可以减掉身上的赘肉，没有其它的方法。控制饮食并合理安排食物搭配，同时进行有氧运动甚至进行封闭式训练减肥，可以消耗卡路里从而减掉身体上多余的赘肉。控制饮食要避免油腻的食物，多吃青菜、水果，除此之外根据自身的情况配合医生使用清理肠道的中药，维持人体新陈代谢的平衡。通过合理的饮食和运动减肥才是最有效的办法，但在运动之余要多补充身体内的水分，运动后发热、出汗应该及时补水以维持身体里面的水溶液平衡。
