白煮蛋热量

水煮蛋的热量并不高，100克水煮蛋的热量大概在100卡左右，但是水煮蛋的蛋白质含量很高，可以促进骨骼和牙齿的生长发育，每天1到2个鸡蛋，可以满足蛋白质的需求量。水煮蛋的鸡蛋黄，含有丰富的卵磷脂，可以补充大脑的营养，增强记忆力，卵磷脂可以软化血管，增强血管的弹性，中老年人每天吃一个鸡蛋，还可以防止动脉粥样硬化。