正常生理情况下产生肥胖，最主要的原理是摄入的热量大于身体消耗的热量，因此控制饮食热量的摄入量是很重要的，另外在冬季人们普遍运动量减少，这样也容易造成热量消耗减少，出现肥胖，因此要适当的运动，增加脂肪消耗。另外，在饮食当中应该尽量吃含膳食纤维多的食物，膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，使肠胃蠕动增快，加快食物通过，减少吸收，常见食物有麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。
冬季快速减肥的方法
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
正常生理情况下产生肥胖，最主要的原理是摄入的热量大于身体消耗的热量，因此控制饮食热量的摄入量是很重要的，另外在冬季人们普遍运动量减少，这样也容易造成热量消耗减少，出现肥胖，因此要适当的运动，增加脂肪消耗。另外，在饮食当中应该尽量吃含膳食纤维多的食物，膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，使肠胃蠕动增快，加快食物通过，减少吸收，常见食物有麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。
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