适当的抗糖具有一定的抗氧化作用，效果是比较好的，但是长期、过度地抗糖具有副作用和危害，可引起低血糖、胃肠道不适等症状。
1、低血糖：长期地抗糖，特别是长期或过度服用抗糖丸等美容品，身体的糖类摄入过少、消耗过多，容易造成体内低血糖，长期血糖处在偏低的水平，机体出现乏力、心悸、冒冷汗等症状，严重时可引起低血糖昏迷，出现低血糖症状时，应及时纠正，立即口服糖果、果汁等升糖较快的食物；
2、胃肠道不适：不正确地抗糖，不吃碳水化合物，容易诱发胃肠道不舒服，且抗糖丸等美容品对胃肠道有一定的刺激作用，可出现胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛、恶心、反酸等；
3、特殊人群抗糖会造成危害：如哺乳期、孕期以及未成年人抗糖，可造成机体营养不良，从而影响身体发育以及胎儿的发育等。
抗糖需要采取适当的抗糖方式，不正确或者是长期抗糖会对身体造成损伤，不建议通过吃抗糖丸等美容品进行抗糖，可以通过改善生活习惯来抗糖，多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠，少吃甜腻的食品，如糖果、蛋糕等，以防摄入过多的糖分，适当地锻炼身体，保持愉悦的心情，也会有抗糖的效果。
