小米粥和牛奶都具有一定的营养价值，但各自含有的营养成分不完全一样，对人体的好处也有所区别，因此并没有可比性，两者都比较有营养，在生活当中都可以适量喝一些。
小米粥和牛奶都是生活当中比较常见的食物，小米粥具有养胃的效果，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充能量，维持人体的正常运行。而牛奶是一种常见的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸，以及糖类、钙、铁、磷等营养物质，营养价值较为丰富，可补充人体所需的多种营养物质，并且具有一定的补钙作用，尤其适合处于成长发育阶段的青少年饮用。
建议日常生活中可以根据自身需求以及喜好适量喝小米粥和牛奶，进行合理搭配，可同时起到补充营养、补充能量的作用，对于人体健康具有一定的好处。
