简单减肥的方式

正确的减肥方法要管住嘴迈开腿，依靠健康合理的饮食和合理的有氧运动，让身体能量的摄入小于身体能量的摄出，这样就能达到减肥的效果。饮食和运动的比例是7:3，减肥是一个消耗人体储存脂肪的过程。在减肥期间要注意饮食，应该用全麦面包、杂粮粥来代替主食，配合蔬菜，水果，鱼肉，鸡肉等热量低的食物，尽量不要到外面就餐，体育锻炼要每天坚持不懈的努力下去。