一般情况下，咖啡健身前喝比较好。日常生活中喝咖啡时需要注意控制量，不可长期或者大量地饮用咖啡，以免刺激胃肠道黏膜，对身体健康产生不利影响。
咖啡通常是指使用经过烘焙磨粉的咖啡豆冲泡而成的饮料，咖啡中含有大量的咖啡因，可以使神经兴奋性增加。健身前喝咖啡通常会使机体的交感神经处于兴奋状态，血液中的游离脂肪酸能够持续燃烧，可以促进能量的代谢，进而在一定程度上促进燃脂，帮助减肥。而健身后身体本身就处于比较兴奋的状态，此时喝咖啡可能会进一步刺激神经系统兴奋，进而可能会导致机体出现失眠等神经系统过于亢奋的表现。且健身后机体因出汗通常会导致大量的水分丢失，而咖啡具有利尿作用，此时喝咖啡，可能会导致水分进一步丢失，可能会导致机体出现电解质紊乱的情况，进而不利于身体健康。
咖啡中含有大量的咖啡因，通常可以刺激胃肠道黏膜分泌胃液。若日常生活中长期或者大量地饮用咖啡，可能会刺激胃肠道黏膜过量分泌胃酸，进而可能会导致胃肠道黏膜受损，出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
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