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1孕妇要是脚抽筋了不要乱蹦乱跳，这样会伤到胎儿，要让家人把孕妇的脚抬高，然后把脚趾向脚背的地方掰，刚开始要用力一点，差不多5分钟后再放慢速度，持续20分钟后就会缓解孕妇的抽筋。
02
2如果孕妇是自己一个人在家，有时轻微的抽筋，那么孕妇就要把脚伸直，紧一会后再慢慢的屈着，这样伸屈几次，使腿部的肌肉放松，还可以伸伸两边的腿，这样抽筋就会慢慢的缓解了。
03
3孕妇在孕中期开始就要开始补充钙，因为这个时候母体与胎儿都需要大量的钙，而钙对胎儿的骨骼发育是很重要的，可以去医院让医生开店钙剂回家补充。
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在抽筋时要停止一切事情，不要随意抖动，要让家人帮忙。