香蕉 功 降低血压、缓解抽筋、改善便秘 宜 口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 忌 脾胃虚寒、便溏腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。 1、降低血压 香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。 2、缓解抽筋 香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。 3、改善便秘 香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从…
怀孕是一件神圣而伟大的事情，因为怀孕就预示着孕育了新的生命，而且一个宝宝的降临会给一个家庭带来很多的欢乐。但是在孕期的时候也是大家要非常小心注意的时候，因为孕期是非常脆弱的时候，所以在怀孕后，孕妈妈在吃的方面就要开始有忌口了。因为对于孕妈妈来说，很多食物都是不能够食用的，对于宝宝和妈妈来说都是有很大的副影响的，不是每种食物都可以吃的，那么孕九个多月可以吃猪肝吗？ 步骤/方法： 1相信很多朋友应该也都知道，猪肝对我们的人体还是有着很大的好处的。而且有专家认为，孕妇还是可以适当吃一点猪肝的。猪肝中富含铁，可以改善和纠正…
对于我们怀孕的准妈妈们来说，我们在怀孕的过程当中是很辛苦的。而且我们在怀孕的时候体质是很敏感的，所以我们就要经常的去面对身体上的各种各样的问题。我记得我怀孕的时候最让我困扰的就是我在怀孕期间腿特别容易抽筋，而且我经常都是在半夜睡的很香的时候腿抽筋。而且腿抽筋起来的时候特别的痛苦和难以忍受。下面我就跟大家一起分享一下，怀孕的时候腿抽筋应该怎么办？ 对于我们容易腿抽筋的准妈妈们来说，我们在睡觉之前一定要用热水泡泡脚因为用热水泡脚可以帮助我们促进腿部的血液循环。而且在平时的生活当中一定要，对自己的腿进行保暖。这样才能帮助…
很多女性怀孕之后，都可能会出现身体缺钙的现象，这是一种比较普遍的现象，有的女性怀孕之后还会出现小腿抽筋的现象，这种情况下一定要到正规的医院进行微量元素的检查，如果缺钙了，要通过食用钙片的方法进行调理，如果没有明显的缺钙的症状，可以通过食疗的方法来调理，平时多吃一些含钙丰富的食物，对胎儿的健康成长是比较好的。 其实很多女性在怀孕的过程中没有必要经常吃钙片吃钙片过多了，可能会导致胎儿骨骼出现钙化的现象，这样会影响到正常的顺产的，所以女性平时可以喝一些孕妇奶粉来补钙，也可以吃一些鱼，或者是吃一些骨头汤来进行补钙。 有的女…
怀孕后胎儿吸收营养 首先我们想要在一起储存到足够的钙质的情况下，那么我们在一起的时候就要开始储存钙质，防止因为怀孕后胎儿吸收营养，导致我们孕妇出现腿抽筋腿痉挛等等的一些缺钙症状造成身体上的不适。 都要吃一些高钙质的食物 我们孕妇在整个孕期的过程中，都要吃一些高钙质的食物，比如说菠菜，豆浆，牛奶等等一些食物都是可以的，而且我们要保证各个营养素摄入的平衡，不要单一的吃某一种食物，防止出现缺钙等等的一些情况。 孕妇吃一些钙片 还有就是如果孕妇不喜欢吃这些食物的情况下，那么我们就可以通过科学的，补钙制剂来补充钙质了比如说可…
含叶酸丰富的食物 首先如果是准妈妈去医院进行产检的时候，医生也会跟孕妇交代，一定要多吃一些含叶酸丰富的食物。这是为什么呢？其实叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。 多补充一些含铁丰富的食物 其二，孕妈妈一定要注意多补充一些含铁丰富的食物。因为其实宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降…
如何预防宝宝手足口病 一、早期检查 1、血常规白细胞计数正常或降低，病情危重者白细胞计数可明显升高。 2、血生化检查部分病例可有轻度谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、肌酸激酶同工酶（CK-MB）升高，病情危重者可有肌钙蛋白（cTnI）、血糖升高。C反应蛋白一般不升高。乳酸水平升高。 3、血气分析呼吸系统受累时可有动脉血氧分压降低、血氧饱和度下降，二氧化碳分压升高，酸中度。 4、脑脊液检查神经系统受累时可表现为：外观清亮，压力增高，白细胞计数增多，多以单核细胞为主，蛋白正常或轻度增多，糖和氯化物正常。 5、…
01 孕早期呕吐现象很正常，如果呕吐严重可以吃点姜片，舔舔柠檬，或者柠檬泡水，这招很管用，对我自己。坚持吃钙片，我就抽筋过2次，吃钙片后来就好了。我平常怀孕都还蛮轻松的，每天坚持散步，睡觉腰部也没怎么疼，一般左侧睡觉，孕晚期快生前一个礼拜坠的肚子。希望大家孕期还是多走动走动，多喝水，不然羊水容易少，少吃利尿的蔬菜水果。轻轻松松度过整个孕期。 <!-- -->
01 会阴肌肉运动：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。重覆做10次。 好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。 <!-- --> 02 腹肌运动：仰卧，屈曲双膝，收缩腹部及臀部肌肉至腰部压着准爸爸的手，数5秒放松，再数5秒伸直双脚，休息一会。重覆做5次。 好处：能矫正腰部及盘骨的姿势。 03 脚部运动：仰卧，双脚用两个枕头垫高。 好处：有助促进血液循环，预防抽筋，减轻脚肿。
01 半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。 <!-- --> 02 一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。为了避免腿部…
01 加强钙质的摄入。孕期钙的补充可以通过食物或钙补充剂来进行，富含钙的食物，有乳制品、坚果类、海鲜类（需要特殊注意，不要吃螃蟹哦）等等。当然，孕麻麻也可以食用一些钙补充剂。 <!-- --> 02 注意补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收，如果没有足量的维生素D，身体内就是有再多的钙也不能被人体吸收，所以维生素D的补充很重要哦。维生素D的补充可以选择用晒太阳和食用维生素D补充剂来实现。 03 运动防抽筋。孕妈妈可以通过一些简单的运动来预防抽筋，例如睡前活动一下小腿的肌肉，特别是容易抽筋的部位哦。 04…
01 1营养要到位，营养均衡是让宝宝健康长大的一大关键，所以准妈妈们再怀孕期间可不能挑食哦，但是要补充营养并不是说只吃肉类，蔬菜水果对补充养分也非常重要，所以在怀孕的时候一定要注意全方面均衡的补充营养 02 2孕妇最好不要长时间的蹲着，尤其是长时间蹲着干活更不行，长时间蹲着会导致骨盆内充血，会很容易出现流产或者早产这一类的现象 03 3准妈妈在平时要多注意自己的行动，不要爬高爬低，常常按摩按摩自己的腿部以防止抽筋，不要去一些拥挤的地方，更不要长时间在有二手烟，油漆之类的有害物质很多的地方 04 孕妇不要长时间的躺着…
01 先天性佝偻病。表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈妈常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。 <!-- --> 02 湿疹。它的发病原因有许多种说法，但近年来研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。 03 喉喘鸣。是指新生儿或2—3个月的宝宝呼吸时发出呼噜呼噜的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一病症的发生。 04…
01 1产后着凉了出现手筋疼痛可以适当的用温水来进行热敷，有些患者出现手筋抽筋也有可能是因为缺钙而引起的，也可以适当的采用食补的办法来进行缓解，多吃一点高蛋白的食物来帮助病情缓解。 02 2生完孩子之后产妇会出现浑身不适的症状，特别是女性以前没生育的时候身体就不是太好，这个时候需要大量的休息才能让身体尽快的康复。还在哺乳期的时候也不能乱吃药的即使是钙片也要与医生沟通。 03 3但是如果长期的手筋痛在抱孩子的时候尽量少抱适当的让手臂缓解，如果长期的疼痛没有缓解就需要及时的到当地正规的妇科医院做个全面的检查看是否是因为…
