养生保健自我按摩方法

养生保健，自我按摩的方法：1.按摩涌泉穴大拇指顺时针揉按30次，逆时针揉按30次，有温经通络的作用。2.轻揉神阙穴，顺时针摩擦50次，逆时针摩擦50次，有健脾和胃的作用。3.揉按合谷穴，频率可根据自己感觉舒适为度，能醒脑提神、预防肩周炎、颈椎病。4.揉按大椎穴，可以预防感冒，增强免疫力，是很好的养生保健穴位。