中医养生法历史悠久、种类较多，在医生指导下正确进行的中医养生，有助于调理身心、强身健体，中医养生保健的项目大体有药养、针灸、拔罐、推拿、气功、食养等。 1、药养：药养就是药物养生，比如部分药食同源的药膳，如山药、红枣、枸杞子、百合、茼蒿等，具有一定的保健作用。需要依据个人体质以及病情的具体需要，在医生的指导下选择相应中药进行调理； 2、针灸：针灸包括毫针刺和艾灸，通过针灸对人体穴位和经络的刺激，有助于调理经络和气血，改善体质，也能起到养生保健作用； 3、拔罐：拔罐法是通过物理的刺激，促进人体的血液运行，调理气血，改…

养生保健，自我按摩的方法：1.按摩涌泉穴大拇指顺时针揉按30次，逆时针揉按30次，有温经通络的作用。2.轻揉神阙穴，顺时针摩擦50次，逆时针摩擦50次，有健脾和胃的作用。3.揉按合谷穴，频率可根据自己感觉舒适为度，能醒脑提神、预防肩周炎、颈椎病。4.揉按大椎穴，可以预防感冒，增强免疫力，是很好的养生保健穴位。

现在人都很注重养生，养生的方法也很多，现在给大家讲一般的养生方法。不要耽误每天喝水，人体中的含水量有60%多，水对于人体的作用很重要。喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水或淡茶水，少喝饮料等。要早睡早起，不要熬夜，睡眠是调节人体各种机能的保障之一，可以说是生命的营养品。中医理论认为人体是一个整体，应该顺应自然、合理安排起居休息。当太阳升起的时候，人体的生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，应该起床，这时阳气渐渐升起，马上起床锻炼身体才是真正的养生道理。每天走路1万步，保持一定强度还要保持一定速度，对整体大…