晚上可以选择一些富含纤维素的食物,充当主食,相对来说有利于减肥,比如说可以喝点燕麦粥,红豆薏米粥,可以在饭前吃点苹果,黄瓜,香蕉,可以增加饱腹感,减少主食的摄入,又可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,有利于减肥,尽量避免暴饮暴食。适当的增加一些体育锻炼,促进血液循环,帮助消耗多余的热量,不要长时间久坐。
晚上可以选择一些富含纤维素的食物,充当主食,相对来说有利于减肥,比如说可以喝点燕麦粥,红豆薏米粥,可以在饭前吃点苹果,黄瓜,香蕉,可以增加饱腹感,减少主食的摄入,又可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,有利于减肥,尽量避免暴饮暴食。适当的增加一些体育锻炼,促进血液循环,帮助消耗多余的热量,不要长时间久坐。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
文章评论