吃圣女果不会上火，从圣女果的功效、性味等来看，吃圣女果对调理身体有一定帮助，并不会引发上火。但日常仍需适量吃圣女果，以免造成胃肠道不适。
圣女果性微寒，具有凉血平肝、生津止渴、清热解毒等功效。日常吃圣女果后，并不会增加体内的燥热之气，反而有一定滋阴、凉血等功效，可缓解因上火引发的便秘、口舌生疮、咽喉肿痛、胸膈闷热等不适。但因圣女果性质偏凉，日常需适量吃，以免过量吃圣女果造成寒气在机体脾胃聚积，出现腹痛、腹泻等不适。除此之外，因圣女果味酸，急性肠炎、胃溃疡，以及胃酸分泌过多等人群均不宜吃，以免因酸性刺激，而加重自身疾病症状。
易上火的人群，日常宜清淡饮食，适当吃偏凉性的食物，如冬瓜、苦瓜等，而避免吃过多温热性质的食物，如羊肉、龙眼等。适当多饮温开水，以补充机体所需水分，缓解上火口干、咽痛等不适。