褪黑素能长期吃吗

褪黑素其实是人体内分泌腺可以分泌的一种激素，当人体内褪黑素的分泌减少，造成人睡眠不好时，很多人就会通过外服褪黑素来保证睡眠质量。短期内服用褪黑素对人的睡眠的确会起到比较好的作用，但是如果长期服用，就会造成体内内分泌负反馈调节发生作用，对分泌褪黑素的腺体产生抑制作用，从而导致腺体分泌的褪黑素越来越少，会造成对外源褪黑素的一种依赖。