解腻、解恶心一般需要食用帮助消化的食物，比如山楂、苹果、香蕉等，或者咨询专业的医师服用促胃动力药、抑酸药、胃黏膜保护药等药物，帮助胃内食物消化，来达到解腻、解恶心的目的。
一、食物：
1、山楂：山楂味道酸甜，有利于增进食欲，具有一定健脾开胃、消食化滞等功效，适量食用后可以帮助消化吸收，帮助解油腻、解恶心；
2、苹果：苹果中含有多种维生素，比如胡萝卜素、维生素A、维生素C等，以及各种微量元素能为人体提供多种营养，而且苹果含有较高的膳食纤维以及果胶，能促进肠道蠕动，适量食用后有利于帮助消化，起到解腻、解恶心的作用；
3、香蕉：具有一定润肠通便的作用，也有助于帮助消化，能够促进胃内食物尽快排空，达到解腻、解恶心的作用；
4、其他：除上述水果外，适量食用含有膳食纤维较为丰富的蔬菜，也可起到解腻、解恶心的作用，如芹菜、洋葱等。
二、药物：
1、促胃动力药：常用的药物有盐酸伊托必利、多潘立酮等，能够增加胃的蠕动，帮助促进消化，改善上述恶心、油腻感；
2、抑酸药：当患者存在胃部炎症、胃黏膜损害时，由于胃酸分泌过多，可能会导致出现恶心、想吐等症状。患者可遵医嘱给予奥美拉唑、泮托拉唑钠等药物，能够抑制胃酸分泌，从而缓解相应症状；
3、胃黏膜保护药：常用的药物有铝碳酸镁、瑞巴派特等，能在胃黏膜形成一层保护层，综合提高胃部消化、吸收能力，从而达到缓解上述症状的作用。