我们可以有意识地做一些带给自己积极情绪的事，通过这些行为带自己走出负面情绪，帮助自己提升自身的免疫力。想要获取积极情绪就要多增加积极情绪，从而降低消极情绪，最终建立积极情绪的档案袋。
01、要学会所有用心去看见、聆听、闻到、从内心感受到的积极情绪才是真的。
02、让生活变得有意义，比如多些微笑，因为快乐可以传染。
03、学会分享，多与家人、朋友分享好消息。
04、心存善良与感恩，多帮助他人。
05、多畅想未来，让你每天的行为与你的未来目标一致。
06、多享受自然，感受自然之美。
07、少接触负能量的人与事。
总之，只要坚持去做，你一定会感到源源不断的能量流入心中，更可以体会到生活的美好。未来掌握在我们每个人的手中，积极情绪和幸福也一样。