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1坐月子对于产妇来讲非常重要，一旦落下病根可能就是一辈子的事情了，所以生完孩子不应该急着恢复身材，而应该在调养身体的基础上，通过适当的锻炼，慢慢使身体恢复产前状态。
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2坐月子时，有许多食物时不应该吃的，特别是辛辣刺激的食物，如辣椒，大蒜，茴香，酒等，否则产妇虚火旺，很容易引起口疮，痔疮等；还有生冷食品也不应该吃，如冰激凌，偏寒凉性的水果如西瓜，梨等，否则很容易引起腹泻。
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3除了以上刺激性的食物不应该吃，坐月子是可以吃些富含维生素的水果和富含纤维素的蔬菜的，对于催奶汤，不一定要喝的太急，可以根据需要摄入，另外，产后吃红糖也要适量，如果过量，则会增加阴道出血的症状。
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坐月子时饮食是非常重要的，切忌生冷和辛辣刺激的食品，催奶汤和红糖也要适量摄入，水果可以吃但要注意，另外，恢复身材不急于一时，要在调养好的基础上锻炼身体，慢慢恢复。
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