扁平足是指先天性因素或后天性因素导致足内侧纵弓低平或消失，对于扁平足可通过功能锻炼进行矫正，如足趾行走、屈趾运动、提踵外旋运动等。
1、足趾行走：正常行走时，是足跟接触地面开始到跖骨离开地面，然后跖骨离开地面到足跟再接触地面。两种动作交替过程中足底负重点主要在跟骨、第一跖骨、第五跖骨，当足弓维持力量不够，韧带受到牵引，负重线不正可形成扁平足。这时建议练习用足趾行走，将前足的负重点从跖骨转移到趾骨，可锻炼足背肌力量，恢复足底韧带张力，从而恢复足弓高度；
2、屈趾运动：借助足蹬带练习足趾下垂的屈趾运动，将前足放置于足蹬带上，足跟悬空，用力屈曲足趾，增强足底骨间韧带及足底肌肉的张力及力量，从而恢复足弓高度；
3、提踵外旋运动：提踵动作就是抬后脚跟，提踵外旋运动即足在提踵的状态下实现外旋运动，该动作可锻炼足底肌肉力量及韧带张力，同时可锻炼胫后肌群的力量，从而恢复足弓高度。