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1坐月子期间，人们都喜欢大补特补，其实这是一个误区，只要能满足人体需要就行了，太多的过剩的营养只能变成白花花的肥肉哦。产后的妈妈一般活动较少，所以更应该从饮食上节制。不要暴饮暴食，要坚持合理的膳食搭配。
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2产后尽量要母乳喂养宝宝。母乳不仅有利于孩子的成长发育，乳汁的分泌还能将体内多余的营养成分分泌出来，帮助妈妈减少营养物质的堆积，从而可以快速恢复身材。
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3产后的妈妈要有按时作息的习惯，不要睡太多，保持愉快的心情和睡眠质量。也是有利于身体恢复的。妈妈要适当的运动一下，多走动走动，可以促进身体新陈代谢。
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要多吃新鲜蔬菜水果，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。
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