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1不要太胖或者太瘦：要控制好本人的形体，不能太胖也不要太瘦。由于瘦削可能危及身体安康，还会使激素分泌过剩而阻碍整个排卵过程，使排卵周期呈现紊乱，进而会降低受孕几率；另一方面，身体过于衰弱则会减少激素的分泌，这也会阻碍排卵过程。假如你曾经怀孕，太过纤瘦，激素分泌缺乏，还容易引发流产。
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2改善你的食谱：保证良好的营养能够增加受孕几率。当人体缺乏蛋白质、铁、锌和维生素C等营养元素时，不只月经周期会延长，受孕困难，还会进步早期流产的几率。经过营养药来补充多种维生素，是取得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法。另外，食谱也是一种简捷的方式，你的食谱应该是肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类等富含蛋白质的食物；素食者能够把米和豆类食物，或是炒豆腐等多种含蛋白质的食物混合在一同，这样能够全面补充氨基酸。
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3先戒烟，再怀孕：妇科专家指出，香烟中的毒素不只会危害卵子，而且还会形成卵巢老化。研讨结果显现，就卵巢功用而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，吸烟可招致了女性生育才能降落。但是有毅力可以戒烟的话，卵巢的局部功用仍能恢复。
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以上就是由育儿专家为您解说的关于优生优育备孕妈妈须知的几个小窍门，希望对您有所协助，优生优育，夫妻需共同努力，祝福您早日具有安康宝宝！
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