蚕豆的嘌呤含量是多少

由于蚕豆的品种不同,嘌呤的含量也有一定差异。每100克干蚕豆中的嘌呤含量约307毫克,属于高嘌呤含量的食物。每100克鲜蚕豆中含有25-150毫克的嘌呤,属于中嘌呤食物。

由于嘌呤在人体内代谢后的产物为尿酸,因此对于患有高尿酸血症的人群,或者有痛风发作的人群,要严格限制蚕豆摄入量,因为体内的血尿酸,主要是由食物中的嘌呤代谢转化而来。如果吃较多嘌呤含量高的食物,体内血尿酸数值可能会升高,从而加重病情。而且尿酸可以从血液中析出,沉积到关节,进而引起痛风性关节炎发作。因此,对于高尿酸血症和发作过痛风的人群,蚕豆应尽量少吃或不吃。

豆类及豆制品,大多属于中等以上嘌呤的食物,除蚕豆外,如黄豆、黑豆、腐竹等,嘌呤含量都在150毫克以上。建议高尿酸血症和痛风人群饮食偏向低嘌呤,摄入豆类要有一定限制,可以多吃一些蛋类、乳制品、蔬菜、水果等。

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