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1香蕉，由于分娩后产妇的肠蠕动不是很好，所以吃香蕉是可以促进肠蠕动防止便秘的作用。
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2红枣，这个是大家应该都知道，具有补血的功效的，最好是生吃，或者是顿汤喝都是比较好的
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3橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，产妇的牙龈比较脆弱，吃橘子可以补充维生素C促进牙龈恢复，其次橘子里的钙可以通过母乳喂养给宝宝。