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1对于自然生育来说，这种方式对身体没有很大的创伤，并发症少，一般在正常情况下，医生会建议大部分的产妇在生完宝宝的3天后可以下床稍微的运动，这样可以帮助恢复身体，利于阴道和子宫的恢复！我生完宝宝是在第二天下午开始下床的，不过刚开始是围着房间运动，对于一些身体虚弱的女性来说，如果不能下床的话尽量不要勉强，可以多待两天，不要急于身体恢复，这样可以保证身体健康！
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2对于剖腹产生育来说，这种情况由于存在着伤口感染或者裂开的并发症原因，一般是建议在伤口愈合前最好在床上躺着，不要经常的翻身或者下床，否则会导致伤口缝合线裂开或者受到感染的情况，一般是在拆线后的1个星期左右是可以适量运动，在舌头情况允许的情况下，可以散步，按摩臀部等，这些可以避免脂肪的聚集！
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3无论是自然产子还是剖腹产这两种方式，只要是在医生的安排下，一般最晚在第4周左右就没事了，对于产后的身材恢复和锻炼不要急于求成，比较孩子哺乳期刚刚开始，孕妇还有注意饮食和锻炼，做锻炼的时候动作要轻柔，不要过于猛烈，如果出现身体不适的话，最好不要勉强！
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产后锻炼是可以帮助妈妈们恢复正常的新陈代谢的，不过锻炼是不能随心所欲的，即便是对激烈运动没有感觉到不适，也应该注意小心对待，刚刚产子身体是很弱的，需要特别注意！
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