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1第一，产后妈妈首先要消除水肿。刚刚生完孩子的女性，身体多少都会出现水肿的情况，因此新妈妈要想办法，先要消除水肿，消除水肿最好的方法其实就是吃薏仁，还可以喝薏仁水或者薏仁粥都对消除水肿有很大帮助。产后的女性可以试一试。
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2产后容易便秘的女性要解决得另一个问题，那就是便秘。产后妈妈很容易便秘，产妇们可以通过改变饮食习惯来解决便秘问题，比如香蕉和酸奶是不错的选择，因为酸奶对于肠道的清扫具有很大的作为，解决了便秘，就不会出现小肚腩。
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3新妈妈在产后一两天，可以躺在床上做些简单的瑜伽来减肥。如缩肛，缩紧阴道的锻炼，还有抬腿和伸腿等运动，这些锻炼和运动做起来都是比较方便和简单，也比较适合产后的新妈妈们。
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产后妈妈如果想要减肥，一定要注意饮食和运动相结合，必须坚持到底才有效果，切忌不要半途而废，同时，还要注意休息，注意营养的均衡。