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1早餐.红糖煮鸡蛋，加几片姜片，或者是直接把姜拍碎再用厚刀背跺碎，(不要用切的方式，要不那姜汁出不来)煎姜鸡蛋或是煮鸡蛋汤.
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2午餐.米饭加鸡肉鱼肉等一些营养高的菜色，还有清炒的蔬菜.喝鸡汤也是不可少的，汤中也是放入了不少的姜片，连那鸡肉都是带着一股姜味.
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3晚餐.喝补血粥，有时是小米，有时是大米或黑米，都是在米粥中加入一些红枣花生之类的补血养气.开始一周睡前还得喝一碗姜汤，说是可以祛寒的.
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4表姐是体虚怕寒体质，所以经过那一番姜汤姜汁的滋补，气色很快就好起来了，因为姜有温经活血.温暖胞宫、通利血脉，驱除寒邪的作用，所以经过调理后连平时手脚冰凉的症状也慢慢好起来了.不过当然不是长时间的吃姜，上面的滋补都是在前一周才敢那样大热滋补的，一周后就慢慢减少了姜的数量，只在汤水中放一点点就行了，都是看体质来补的.
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注意休息，避免受凉 .
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