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1方法一：首先要特别注意自己的产后保暖，新妈妈生产之后都会流很多汗，这个时候千万不能被风吹到到，最好的办法就是自然降温，如果是在晚上，新妈妈要防止夜晚温度过低的情况。
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2方法二：要多注意休息，注意营养；新妈妈在分娩的时候一定是小号了很多体力，所以建议最好在卧室休息一天之后，第二天再开始下床，下床之后一定要避免用力过度，可以适当活动自己身体。
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3方法三：保持乐观的情绪，不要过度活动，产后的三周不要过度进行运动。要遵守多休息的原则，自然运动走走就好，千万不要着凉，也不能太过于疲劳，保持平和的心态，不生气，不着急。
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新妈妈只有对于产后各个方面都开始重视，才能有效预防风湿。具体方法可以参考我上面的提到的三点，希望能够对各位妈妈和准妈妈有所帮助。
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