01
1豆类和豆类食品可以适当补充，因为豆类中含有大量的植物学雌激素，可以缓解身体内分泌失调。
02
2加强体育锻炼，也是预防卵巢性疾病的有效方法，瑜伽、游泳、散步等都可以释放一天的劳累和压力，使身心更健康。
03
3注意营养的均衡，严重的营养不良也会影响卵巢功能，同时营养不良还会造成一些慢性代谢疾病的发生，也会形成不孕，比如甲状腺功能的紊乱、肾上腺功能失调等。
04
禁止烟酒，少喝咖啡，这些食物会降低人体免疫力。
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