骨质疏松可以是我国目前老年人群当中高发的一类疾病，据不完全统计，60岁以上我国老年人患病率大概在1/3左右。骨质疏松实际上是一种代谢性的骨病，主要是由于各种原因导致骨组织的微结构破坏，从而使骨强度下降、骨脆性增加，容易导致患者出现全身各部位脆性骨折的一种代谢性骨病，目前在我国尤其以原发性骨质疏松最为常见，绝经后女性又是原发性骨质疏松最常累及的一类人群。
所以对于骨质疏松的预防来说尤为重要，尤其是对于一些40岁以上的人群，应注意定期监测骨密度，如果出现了抽筋或者全身性的骨痛，应及时到医院进行骨密度的检查，如有骨质疏松或者骨量低下应及早开始干预。还要注意合理的饮食，饮食应注意多吃一些含有钙的食品，并且尽量避免用一些影响钙吸收的食物，比如碳酸饮料、咖啡、茶等。还应该进行合理的户外运动，充足的日照、规律的运动可以使骨质疏松大大降低，并且可以有效的提高骨量，促进维生素D的合成，对于整个骨骼的健康具有重要的作用。