01
1睡觉前要保持良好、平静的心态，不可随意生气，生气易造成心跳加速，呼吸急促，思绪万千，难以入睡。
02
2睡觉前不要吃得太饱，过饱造成胃部需要加速食物的消化，引起胃部对大脑刺激，出现大脑兴奋，出现睡眠问题。
03
3长期高枕易造成呼吸困难，打呼噜，并会出现颈部的弯曲。
04
4夫妻面对面睡觉，会使对方将对方呼出的废气吸进自己的体内，引起大脑的缺氧，造成大脑受损。
05
睡前不要喝茶，尤其是浓茶，茶叶中含有咖啡碱等物质，刺激兴奋大脑，引起失眠。
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