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1首先，准妈妈们要注意自我调节。多进行自我放松，据研究表明，产妇的心态能影响宝宝的生长和智力状况，因此准妈妈们要注意每天进行适当的深呼吸，调节自己的情绪。
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2再者就是多进行交流，特别适合自己的丈夫和长辈，尤其是长辈。毕竟长辈们都有过这样的经历，会对自己有很大的帮助，多听听老人的建议，可以很好地避免产后抑郁的出现。
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3适当的运动，多呼吸新鲜空气。不要怀孕以后由于自己身子比较笨重就一直在家里呆着，这样对宝宝的健康成长也是很不利的，要经常的散散步，呼吸新鲜的空气。
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产后抑郁一般都是由于产妇心理状态不是很好导致的，通常都会感觉自己不受重视，因此做丈夫的要多对妻子关心。