椰子是一种热带水果，主要由椰子水、椰肉组成，其中含有较多的营养成分，通常具有补充营养、缓解口渴、缓解便秘的功效。但平时不宜摄入过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
1、补充营养：椰肉中含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素B等营养物质，而且椰子水中含有大量水分，还含有一定量的钾、钙、锌等成分。因此，适当吃椰子，可以补充身体内所需的营养物质，对于身体健康有利；
2、缓解口渴：因为椰子水的味道比较清甜，同时水分含量较高，适当喝椰子水，能够起到缓解口渴的作用；
3、缓解便秘：椰子中的水分较多，能够润滑肠道，同时其中含有的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，有助于肠道内容物排出，能在一定程度上起到促进消化、缓解便秘的作用。
但需要注意的是，椰子作为一种食物，可能并无特殊功效，无法用于治疗疾病。因此，若是平时存在身体不适，建议及时前往医院的相关科室就诊，以便明确病因后，在医生指导下进行相应治疗，不宜盲目相信偏方使用食物来治疗。