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1在月子里医生给我的建议是吃些苹果，因为苹果里的水分是比较充足的，苹果里面喊含有大量的维生素，对产妇大有益处。对于缓解产后便秘和情绪都有很好的效果，苹果有助于消化，对在月子吃油腻食物的产妇来说，是不错的。
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2第二个推荐的是猕猴桃，它被称为是水果之王，就是因为含有的维生素特别的多，而且它含有的营养物质能帮助乳汁分泌，也能让乳汁变的更有营养，从而摄入给宝宝。猕猴桃还有利尿和养颜的功效，是产后妈妈不错的选择哦。
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很多产后妈妈怕凉，把水果烫一下再吃，其实那样吃完全没有必要的，因为烫过的水果会被破坏营养，只要常温就可以了。
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