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1产后呢，身材容易走型，不用怕。 在饮食方面，注意不要吃过于油腻的东西和含脂肪含量高的东西，适度就好。多吃些营养丰富的食品，也可以适当吃点可以滋养皮肤的食物。
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2如果家里有条件的，可以买个跑步机，每天坚持跑30分钟，但是要保持自身水分充足，口渴时要注意喝水。 如果家里没跑步机，在每天太阳出来后。可以出去晨跑一下。（尽量有人陪同，因为孕妇产后，身体还是非常虚弱的） 如果不想跑步的，每天也可以出去逛逛街，逛街即不累又不乏味。是很好的有氧运动。
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3还可以每天做健身操，健身操的动作尽量是缓慢轻柔和尽量舒展自己身体的动作，这些动作比较适合，且对身体韧带有拉长的作用，有利于身材恢复。
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不要乱吃减肥药。运动要保持在自己能力范围内，要适量。
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