盆底肌肉康复训练的方法

盆底肌肉康复训练，多用于盆底肌松弛或者阴道松弛的治疗，可以在医生指导下做耻尾肌的收缩动作（收缩肛门），可以每天做1-2次，每次做20分钟以上，时间长了就会有所改善。

如果治疗效果不好，也可以做盆底康复治疗，主要是通过特定的器械，可以间断通电刺激盆底肌肉的收缩。15天可以算一个疗程，治疗两个疗程以后可以重新评估，确定是否继续治疗。

如果治疗效果欠佳，盆底肌松弛比较严重，比如出现阴道壁膨出甚至出现症状，影响大便和小便，必要时也可以考虑手术。