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1饮食很重要，睡前加餐或者偏食也会影响到孕妇失眠，尽量避免喝茶、咖啡、吃油炸的食物，临睡前不要吃东西。
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2睡前可以翻翻轻松的读物，洗洗温水澡，泡泡脚丫子，如果是侧卧睡觉脚底可以垫一个枕头，抬高脚也有助睡眠。
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3宝宝再肚子里乱翻乱踢是准妈妈们有尿意总想上厕所，这样也会是孕妇晚上睡不着觉，真妈妈们睡前不要喝水。
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孕妇切忌心情不好，烦躁、易怒，这样会影响宝宝的生长发育。