01
1饮食很重要,睡前加餐或者偏食也会影响到孕妇失眠,尽量避免喝茶、咖啡、吃油炸的食物,临睡前不要吃东西。
02
2睡前可以翻翻轻松的读物,洗洗温水澡,泡泡脚丫子,如果是侧卧睡觉脚底可以垫一个枕头,抬高脚也有助睡眠。
03
3宝宝再肚子里乱翻乱踢是准妈妈们有尿意总想上厕所,这样也会是孕妇晚上睡不着觉,真妈妈们睡前不要喝水。
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孕妇切忌心情不好,烦躁、易怒,这样会影响宝宝的生长发育。
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