怎样才能去湿气

去除湿气，可以选择药物或者食物。中医认为湿气是由于脾虚湿盛或者阳虚水停所导致的。如果是脾虚湿盛导致的，可以选用人参健脾丸或者参苓白术散来治疗。如果是阳虚水停的，可以选用金匮肾气丸来调理。食物可以选用薏米、赤小豆、山药熬粥喝，如果偏于虚寒的，可以加一些生姜、大枣等。另外，中医认为脾主肌肉四肢，所以多运动也可以起到去湿的作用。