出汗是能够祛除湿气的。但是，出汗不能够完全祛除体内的湿气，只是起到辅助祛除湿气的作用，祛除湿气得依靠药物、运动进行治疗。要想彻底治疗体内的湿气，最好应用祛湿气的药物，比如茯苓、薏苡仁、泽泻等药物，同时经过有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑、快走等，都可以辅助使体内的湿气祛除，也能够达到健脾胃的作用。另外，有一些理疗方式也有利于祛除湿气，比较常见的是刮痧、拔罐、针灸等，通过合理的方法，在医生的指导下，可以将体内的湿气祛除。

去除体内的湿气在饮食上可以吃薏米，薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效，在日常生活中是最为常用的祛湿药物，将薏米和红小豆煮粥喝，祛湿效果更为良好。多吃白扁豆，白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利水、止泻的功效。多吃茯苓，茯苓具有利水健脾渗湿的功效茯苓饼可以有良好的祛湿效果。吃健脾燥湿类的中药或中成药可去湿气。体内有湿多表现为头重如裹、四肢沉重、自觉困倦，小便清长，大便稀溏黏腻，女性白带较多、质稀，舌淡胖、苔白腻，可以口服健脾燥湿类的中成药，如参苓白术散等。

首先就是长期关于服用药物，请专业的大夫用一些化湿的药来调整，再一个湿气调整，要给自己创造一个比较干爽的环境，环境可以调整。第三个临床中建议大家就多运动，中医讲脾主肌肉四肢，活动肌肉四肢就可以健运脾胃，脾胃是化湿的重要器官，脾胃阳气足了，肾阳也足了，体内的湿气就被化掉了，这是常用的一个办法。再一个就是湿气重的话，从行事作风来讲，要尽可能做事雷厉风行，中医认为用风气来解决，风可以胜湿气，风气是肝，湿气是脾，通过肝风来解决脾湿的问题，治疗的时候用一些祛风的药来化湿气，除了健脾化湿，还有一些祛风化湿，来使体内的湿气调理的更…

舒肝散是一种中成药，灰黄至棕黄色的粉末，气香特异，味甜、苦、微麻。具有舒肝理气，散郁调经的功效，主治胸腹胀闷，月经不调等，可以辅助于祛湿气，但作用较小。 舒肝散是由当归、白芍、柴胡、香附、白术，还有茯苓、炒栀子、牡丹皮、薄荷、甘草等药物制成。其中当归具有补血调经，活血止痛等功效；白芍有养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳的功效；香附具有疏肝解郁，调经止痛，理气调中的功效；此外其他的中药材也具有清热利湿、凉血解毒、活血化瘀、疏肝行气等功效。 舒肝散主治肝气不舒所致的两胁疼痛，胸腹胀闷，月经不调，头痛目眩，心烦意乱，口苦咽干；…

临床并没有治脾胃虚寒、湿气重的十大中成药这种说法，通常临床上常使用人参健脾丸、参苓白术散、六君子丸等中成药来进行治疗，药物应在医生指导下使用。 1、人参健脾丸：主要是由人参、陈皮、木香、炙黄芪等中药材组成，具有健脾益气、和胃止泻的功效。脾气健运，则能运化水湿，缓解湿气重。可用于改善饮食不化、便溏腹泻、恶心、呕吐、不思饮食、体弱倦怠等症状； 2、参苓白术散：主要成分包括人参、茯苓、山药、薏苡仁等中药材，能够起到补脾胃、益肺气的功效。脾肺功能正常，则能利水湿、去湿气，可以治疗湿气重。常用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、肢倦乏…

脾胃虚寒和湿气重是两个概念，但是二者也有一定的联系，因为中医讲脾主运化、有运化水湿的作用，而阳气有推动的作用，所以如果脾阳虚，脾胃的运化功能就会减弱，也有可能会出现水湿内停，从而会出现湿气重的情况。 所以脾胃虚寒的患者都可以伴有湿气重的情况，所以具体治疗上主要是以温中散寒、健脾祛湿为主，可以选用附子理中丸和参苓白术散来进行调理。另外，这一类人群都会出现收敛冰凉或者怕冷的情况，主要是由于人体的阳气需要，不能分虚所导致的，所以平时也应该建议多运动，促进循环，促进代谢，对于脾虚寒湿的情况也是有一定的调理作用。

清络饮祛湿气效果一般情况下比较好，湿邪为病，既有外感和内湿之分，如果长期待在潮湿的环境当中，或者涉水淋雨，寒气侵入体内，就容易导致体内湿气重。 清络饮属于一种方剂，具有通瘀泄热、祛暑清热等作用，里面的成分有荷叶、金银花、丝瓜络、西瓜翠衣、扁豆花、淡竹叶心。体内湿气比较重人群，平时适当喝清络饮，有利于祛湿气。另外，清络饮还可以用于头目不清、身热口渴的患者。 体内湿邪过重时容易损伤阳气，就会出现嗜睡、四肢乏力、舌苔白腻等症状，体内有湿气的患者平时要避免吃过于油腻、生冷的食物，也要避免喝酒以及咖啡，可以吃具有祛除体内湿气…

　　三伏天是一年最高温且闷热的日子，三伏天气温高，空气中的湿度也也偏高，湿气很容易就入侵人体。对于本身就湿气重的人来说无疑是一大威胁。 　　体内湿气重就会带来一些不良的影响如：食欲不振，没胃口、口干口臭、皮肤暗黄、睡眠不好没精神等等。 　　那么三伏天期间，可以喝什么来帮我们祛湿呢？姜枣茶，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，红枣加生姜一起煮，可以健胃补血，还能祛湿排湿。在三伏天饮用，最好不过了。 　　为什么三伏天适合喝姜枣茶呢？ 　　《黄帝内经》里说圣人春夏养阳，秋冬养阴。春夏之时，阳盛于外而虚于内，秋冬之时，阴盛于外而虚于内…

泡脚祛湿气的草药方，主要包括生姜艾叶当归方、艾叶干姜益母草方，以及花椒鸡血藤艾叶等，选择其中一种进行泡脚即可。但要注意，在使用这些草药泡脚时，需要用热水，且温度要适宜，同时还要注意泡脚时间，避免时间过长。 1、生姜艾叶当归方：生姜不但是食材，同时也是一味中药，可辛温解表，同时还能暖胃散寒。艾叶性温热，具有温阳散寒的功效。而当归能活血，可促进血液循环。经常用生姜、艾叶、当归泡脚，可在一定程度上改善寒湿体质，有一定的祛湿作用； 2、艾叶干姜益母草方：艾叶有散寒祛湿的功效，干姜可温阳散寒，而益母草可活血。用此类药泡脚时，…

最近我的后背老是出现长痘痘的情况，想了解一下，后背长痘是因为有螨虫还是湿气？ 后背长痘通常是因为有湿气的原因，平时一定要注意局部的卫生。后背长痘可以通过涂抹芦荟胶对局部进行杀菌，从而可以改善痘痘的情况。如果通过涂抹芦荟胶并不能够得到改善，还可以采取刷酸的方式来去除后背上的痘痘，通过将水杨酸或者是果酸涂在后背长痘的地方，改变皮肤的酸性，间接的达到去除痘痘的效果。

湿气大可能是外感湿邪，脾气虚弱所引起，建议及时前往医院中医内科就诊。如生活的环境较为寒冷潮湿，建议更换居住环境，或者购买除湿器。 1、外感湿邪：天阴下雨或常年环境处于较为阴冷的地方，可能会导致脾不化湿，湿气加重，从而容易出现乏力，倦怠，四肢无力等症状，可以在医生的指导下使用中药进行调理，如参苓白术散、二陈汤等药物进行治疗； 2、脾气虚弱：因食无定时，时饥时饱，影响脾胃气机升降以及六腑传化虚实更替的正常秩序，从而导致气机郁滞，或进一步发展为气滞血瘀、气滞津停生湿酿痰的病变，还会出现大便不成形、腹泻、腹痛等多种症状，可…

想去除体内的寒气和湿气，可以口服中药进行，祛湿的中药有参苓白术散，健脾丸，香砂养胃丸，湿毒清胶囊，香砂养胃丸等，建议在医生的指导下选择用药。还要多运动，只有通过运动时体内出汗，才能有效的排除体内的寒湿气，比如跑步，健走，游泳，瑜伽，跳绳，打太极拳等，都有舒筋活血，促进血液循环，加快新陈代谢的作用。饮食要以清淡为主，不吃辛辣以及肥甘厚腻的食物，可以适量的吃一些红豆薏米粥，有健脾祛湿的作用。

红豆性味甘、酸，平。入脾、心、小肠经。具有利水消肿，解毒排脓的功效。薏米性味甘、淡，微寒。入脾、肺、大肠经。具有利水除湿，缓和拘挛，清热排脓，健脾的功效。红豆薏米都有利水除湿的功效。可用于水肿，脚气，小便不利等症。这两种药物可以一起大剂量配伍熬水使用。或者是做成食疗，做成红豆薏米粥。也可以和其他的健脾利湿的药物配伍使用。这样都可以达到去除湿气的目的。

湿气是一种难缠的疾病，如油入面，治疗上比较慢。要想快速祛除体内湿气，首先要远离潮湿的环境，多进行户外运动，可以通过慢跑、练瑜伽、打球、扭秧歌等方式使体内出汗，将身体的湿气排出体外。可以口服祛湿药物参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸等进行祛湿治疗。适当的汗蒸以及中药泡脚、拔火罐、艾灸等都有祛湿气的作用。

花腰豆 功 补血、降低胆固醇、祛湿 宜 脾胃虚弱、体内湿气较重者 忌 尿多、食后易饱胀闷痛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花腰豆因其表皮呈规则形状如肾脏，全身布满红色经络花纹而得名，被当地人称为肾豆。花腰豆不仅非常好吃，并且营养价值也是比较高的，具有补血、降低胆固醇、减肥和祛湿的功效。 1、补血 花腰豆中含有大量的铁、钾等营养物质，常食花腰豆可以达到补血的作用，以改善贫血。 2、降低胆固醇 花腰豆中没有脂肪，但是有膳食纤维，可以降低体内的胆固醇和血糖，有较好的疗效。糖尿病患者适当食用花腰豆，可以起到控制…