怀孕后胎儿吸收营养
首先我们想要在一起储存到足够的钙质的情况下，那么我们在一起的时候就要开始储存钙质，防止因为怀孕后胎儿吸收营养，导致我们孕妇出现腿抽筋腿痉挛等等的一些缺钙症状造成身体上的不适。
都要吃一些高钙质的食物
我们孕妇在整个孕期的过程中，都要吃一些高钙质的食物，比如说菠菜，豆浆，牛奶等等一些食物都是可以的，而且我们要保证各个营养素摄入的平衡，不要单一的吃某一种食物，防止出现缺钙等等的一些情况。
孕妇吃一些钙片
还有就是如果孕妇不喜欢吃这些食物的情况下，那么我们就可以通过科学的，补钙制剂来补充钙质了比如说可以让孕妇吃一些钙片但是要记住这些钙制剂的选择，一定要选择正规厂家出产的，防止吃到假冒伪劣的产品。
注意事项
还有除了在整个孕期需要补钙之外，我们还要补充其他的营养素，使我们孕期的营养素达到均衡，防止出现了补了钙，又缺了其他的元素的情况，造成一些不必要的伤害。