苹果本身就含有极大的营养，而且对于孕妇来说是非常好的营养食物，这个是苹果中的果胶，对于孕妇说是非常有利的，而且要知道，苹果里面还有一些丰富的维生素和一些极其稀少的矿物质，而且这些营养元素一旦经过加热之后，就会很大程度的释放出来，特别利于我们人体的吸收，而且孕妇本身就需要很大的影响，所以说孕妇时期可以适当的喝一些苹果煮水。
步骤/方法：
1.要知道将苹果加热之后，苹果中的膳食纤维果胶就会被软化，而且软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，孕妇的体质也是比较敏感的，所以说喝苹果水能够帮助补充很多的营养。
2.因为怀孕之后，女性的肠胃就会极其的敏感，是不能吃一些比较硬质性的食物，所以吃一些煮的比较软的苹果来说是非常好的，而且能够减少咀嚼，特别适合肠胃的吸收保证宝宝的营养。
3.而且苹果中本身就含有糖类、维生素和矿物质这些丰富的营养元素，苹果经加热之后营养元素更利于我们人体的吸收，而且孕妇是一般不可以吃什么生冷的，加热后的苹果更利于孕妇食用。
注意事项：还有就是平时我们也要注意，不能够吃一些辛辣刺激的食物，吃的食物都会导致，孕妇的肠胃不适，而且也会影响到胎儿，要多吃些流食最为妥当。
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