“打飞机”，也就是手淫，属正常现象，没有女票的单身男性们，通过这种方式来满足自己的生理需求，无可厚非，不必过于羞愧。但是你要学会控制频率和次数，多了则会对身体造成一定危害，一般建议一个月进行4~8次是正常的。
一个月打几次，不要超过这个数
一般来说，保持在一周最多1~2次，一个月最多4~8次，就算适度，这种情况下打飞机不会影响身体，还有一定好处。
但是不能超过这个数，因为物极必反，乐极生悲的道理相信大家一定都懂的。倘若打飞机次数远远超过了这个范围，说明自己在心理上失控，必然造成手淫过度。
适当“打飞机”，有好处
好处一：有助于睡眠
打飞机可以起到催眠的作用，因为打飞机是个体力活，需要耗损男人的一些精力，出了汗，放松完，自然有利于入睡了。
好处二：增强精子活力
科学研究证明，打飞机可以使精子更新，还有助于提高精子的质量，增强精子的活力。
过度“打飞机”的危害，你要知道
危害一：阳痿
打飞机需要在“丁丁”勃起的情况下进行，如果经常在阴茎勃起不完全时进行，就会形成一种记忆，当进行正常的性交时就会出现勃起功能障碍，继而容易出现阳痿的可能。
危害二：早泄
频繁手淫易导致阴茎神经变得过度敏感，导致男性在过正常的性生活时，无法适应阴道射精，从而出现射精过快的情况。
危害三：射精困难
若习惯了以手淫的方式摩擦刺激龟头黏膜射精，则会导致龟头黏膜的神经敏感性逐渐降低，当在进行正常的性生活时，由于无法提供手淫时强烈的摩擦，就会出现射精困难的现象。
危害四：不育
长期频繁打飞机，不仅容易诱发阳痿早泄，还会造成不同程度的精神负担，同时由于射精频繁，会导致精液质量下降，精子活力不足、数量减少而导致不育。
打飞机需要注意哪些？
打飞机要注意方法不要太刺激，力度要适宜不要太大太猛烈；
每次打飞机的时间也不要太长，最好10分钟内，不能超过15分钟；
大多数青年偶尔有几次“打飞机”不属于过度，不必为此背上思想包袱。
最后，再提醒一下男同胞们，“打飞机”是个技术活，追求精、不追求多，切不可过度。当你感觉很难控制自己那“蠢蠢欲动”的手总想来一发的时候，不妨做些其他事，分散一下注意力。
[1]毛加明,姜辉.过度手淫 毁的不只是身体[J].大众健康,2022:108-109.
[2]（英）哈夫洛克·埃利斯著.性心理学[M].贵阳:贵州人民出版社,2019(01):103.