脾为人体后天之本、气血生化之源，小儿有个特点叫做脾常不足，主要是因为小儿脾胃运化功能尚未健全，而且小儿一直处于生长发育状态中，所以对营养物质的需求比成人要多，再加上小儿饮食不知自节，家长又过度喂养，容易导致小儿被饮食所伤，出现积滞、呕吐、腹泻等疾患。如果经常损伤脾胃，就会影响孩子营养物质吸收，从而影响生长发育。
但是，家长又不想给孩子吃太多药，可以考虑给孩子吃些药食同源的食物，比如山药、莲子，可以补脾气和脾阴，麦芽、稻芽、谷芽、山楂、陈皮、鸡内金等可以健脾、开胃、消积食，薏仁、白扁豆、茯苓、芡实可以健脾、利湿、治疗小儿泄泻。这些食材可以通过熬粥，或磨成细面掺到面粉里做成馒头、面条、小点心等形式，让宝宝吃下去，在吃饭的同时起到健脾的作用，可谓一举两得。当然，最根本的还是防患于未然，平时要注重科学喂养。